อาหารโปรตีนสูง ดีต่อร่างกายอย่างไรโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารหลายชนิด ทั้งอาหารที่มาจากสัตว์และพืช โดยอาหารที่ม�